マタニティーヨーガにはまる

ここ3週連続で病院主催のマタニティーヨーガ講座に通っている。
このヨーガの感覚ってすごく不思議。

今日も行ってきた。
体はほとんど動かさないのだが、ストレッチとイメージトレーニングを1時間ほどやって、緊張とリラックスを自分でコントロールしていく。
筋肉を緊張させても、呼吸は細くゆっくり吐くことに
意識をむける。
終わる頃には、体が温かくなり、ちょっとポーッとした
感覚になる。体中に血が回ってるーって感じかな。
これがなんとも気持ちいい。

最初は全く出来なかったのだが、週に1回講座でやり、
自宅では風呂上りに15分ほどやってみると
不思議なことに、股関節は柔らかくなるし、股関節の痛みや
足のつり、冷えなどが少しずつ解消されてきた。

なんとも嬉しいのが、ベビーの体重は順調に増えていて
自分の体重は変わらずってとこ。
ヨーガをしている時はベビーも機嫌がいいらしく、
よーく動く。自分のお腹がグニョグニョと変形しているのが
良くわかる。やりがいがあるってものです。

今も、めちゃめちゃ動いております。
いたったた・・・・。